불면증



잠들지 못하는 고통은 겪어보지 못하면 알기 힘들다고 합니다.

불면증은 만성적인 피로감, 신경 쇠약으로 이어져 주관적인 삶의 질을 낮출 뿐만 아니라 집중력과 기억력을 떨어뜨려 업무와 학업 등 능력의 발휘를 가로막게 됩니다. 불면이 몇 개월이상 장기화 된다면 우리 몸의 면역력과 항상성을 악화시키며 비만, 당뇨와 같은 만성 질환까지 일으키게 됩니다. 불면 때문에 시작한 음주가 알콜 문제로 이어질 위험도 많습니다. 다시 말해 불면증은 하루의 1/3 을 차지하는 밤 시간만 고통스럽게 하는 것이 아니라 삶 전체에 큰 영향을 미치는 질환입니다.

불면증은 매우 다양한 양상으로 나타납니다.

• 잠 들기 어려움

• 잠에서 자주 깨거나 다시 잠 들기 어려움

• 너무 일찍 일어나고 다시 잠 들지 못함

• 낮 시간에 느껴지는 졸음

• 낮에 일에 집중하기 어려움

• 충분한 수면을 취하지 못한다는 느낌

 

불면증의 치료

불면증, 수면 장애는 원인에 따라 여러 종류로 분류할 수 있습니다. 개인의 수면 상태나 나이, 공존 질환에 따라 구분하기도 합니다. 

불면증을 구분하는 데 급성 불면증과 만성 불면증으로 분류합니다.

불면증이 얼마나 오래 되었느냐에 따라 분류하는 방법인데, 이 종류에 따라 치료가 달라질 수 있습니다.

불면증은 약 3개월을 기준으로 해서 급성 불면증과 만성 불면증으로 구분합니다. 

이에 따라 치료의 핵심이 달라질 수 있습니다. 

어떤 양상의 불면인지에 따라 치료가 달라질 수 있습니다.

불면의 양상과 원인에 대한 상세한 평가와 그에 따른 알맞은 치료를 통하면 상당한 호전이 가능합니다.

만족스럽지 못한 수면이 일상을 힘들게 하고 있다면 꼭 도움을 받으시길 바랍니다.

https://blog.naver.com/yonseihuepsy/222984460671